Очень многие дамы усердно занимаются перед отпуском своей фигурой, однако проведя пару недель возле моря, возвращаются с лишними килограммами. Давайте выясним какие летние диеты самые безопасные и эффективные.
С большой уверенность можно утверждать, что почти всех женщин интересует вопрос о том, как худеть к лету быстро, без особых усилий и результативно.
Очень многие задумаются о проблеме лишнего веса в преддверии отпуска, а для других сам отпуск становится испытанием – ведь в отелях, работающих по системе «всё включено» сложно удержаться от переедания.
Если за отпуск Вы набрали несколько килограмм, то примите меры по снижению веса. Для этого воспользуйтесь одной из быстрых диет.
Гречневая диета
Принцип гречневой диеты чрезвычайно прост – семь дней подряд нужно употреблять гречку. Не забывайте, что каша должна быть сварена на воде, без сахара и соли.
Есть её можно без молока и масла, но ежедневно можно выпивать один литр кефира и немного фруктов (виноград и бананы нежелательны).
За неделю гречневая диета позволяет скинуть до трех-пяти килограмм, причем в отличие от многих монодиет, гречневая не обделяет организм витаминами и минералами, так как гречневая крупа очень богата этими полезными веществами.
Капустная диета
Капустная диета для похудения отлично подходит для лета, так как капуста содержит много клетчатки, которая заполняет желудок, но при этом в капусте мало калорий.
В течение десяти дней надлежит есть капусту в любом виде: сыром и тушеном, допускается добавлять другие овощи и использовать в качестве заправки для сала оливковое масло и лимонный сок. Сахар, соль, специи применять во время диеты нельзя.
Один раз в день можно дополнить капусту сваренным вкрутую яйцом, куриным филе и отварной рыбой.
При соблюдении капустной диеты необходимо выпивать до двух литров воды или зеленого чая.
Белковая диета
За последние годы белковая диета получила необыкновенную популярность. Суть этой диеты проста: полное исключение углеводов за счет обогащения рациона белковыми продуктами.
Как убрать живот
Для тех, кто не хотел бы отказываться от мясных продуктов, белковая диета — идеальный выбор.
За полторы недели белковая диета позволяет избавиться от семи-восьми килограмм, но самое главное – не забывать пить чистую воду, не менее двух литров в день.
Кефирная диета
Эта диета любима женщинами за быстроту, поскольку дня диеты означают снижение веса на два-три килограмма.
В течение трех дней полагается пить кефир с минимальной жирность; тем, кто не насыщается таким количеством, разрешается есть яблоки (не более семисот грамм в день).
Разумеется, соль, сахар, специи следует удалить из рациона.
Помните, что выход из кефирной диеты не должен быть резким: на четвертый день можно добавить творог, затем каши и лишь через несколько дней возвращаться к привычному рациону.
