Как правило, основные причины лишнего веса кроются в употреблении в пищу продуктов питания богатых жирами не животного происхождения.
Наибольшее содействие процессу набора и скопления жиров в организме человека оказывает потребление маргарина и животных жиров. По следующим наблюдениям и подсчётам можно будет самостоятельно на практике убедиться в их действенности.
Например, отказ всего от одного бутерброда с маслом, как правило, съедаемого по утрам, станет причиной потери порядка пяти килограмм лишнего веса за год.
Как посчитать, сколько калорий нужно?
Используя простые подсчёты можно определить от какого количества жиров и калорий можно избавиться за один год.
Если вы употребляете от двух до трёх порций жирных молочных продуктов каждый день, то, перейдя на продукты со сниженным процентом жирности или вовсе обезжиренные, вполне сможете избавиться от 100 грамм жиров и 200 калорий.
Согласитесь, что это самый простой способ, не торопясь и плавно, даже без малейшего риска получить какое-нибудь расстройство организма, расстаться с лишним весом, до десяти килограмм в год.
