Арбуз — вкусный, полезный диетический продукт. Он подходит для всех любителей сладостей, особенно людям страдающим проблемами с весом. Помимо наслаждения вкусом, арбуз поможет избавиться от лишних килограмм и очистит организм от шлаков. Давайте рассмотрим свойства арбуза.
Калорийность арбуза низкая, в 100 гр фрукта содержится всего 25 кКал. Именно поэтому он рекомендуется для тех, кто хочет похудеть. Существует даже специальная разгрузочная методика: один день в неделю на арбузе поможет сбросить лишние килограммы, а заодно, почистить кишечник.
Состав арбуза
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
| 25 Ккал | 0,6 г | 0,1 г | 5,8 г |
* Состав арбуза указан из расчета на 100 грамм продукта.
| Микроэлемент | Количество |
| железо | 1 мг |
| кальций | 14 мг |
| калий | 64 мг |
| магний | 224 мг |
| натрий | 16 мг |
| фосфор | 7 мг |
Витамины в арбузе
| Витамин | Количество |
| B1(тиамин) | 0,04 мг |
| B2 (рибофлавин) | 0,06 мг |
| B6 (пиридоксин) | 0,09 мг |
| B9 (фолиевая кислота) | 8 мкг |
| С | 7 мг |
| Е | 0,1 мг |
| PP | 0,3 мг |
| Бета-каротин | 0,1 мг |
