Калорийность круп

Калорийность круп при варке снижается за счет впитывания зернами воды, поэтому готовые блюда – это полезная, богатая витаминами и клетчаткой пища. Многие худеющие отказываются от круп, но это большая ошибка. Крупы в большом количестве содержат сложные углеводы, насыщающие организм энергией постепенно и, не дающие развиваться чувству голода.