Калорийность круп

Калорийность круп при варке снижается за счет впитывания зернами воды, поэтому готовые блюда – это полезная, богатая витаминами и клетчаткой пища. Многие худеющие отказываются от круп, но это большая ошибка. Крупы в большом количестве содержат сложные углеводы, насыщающие организм энергией постепенно и, не дающие развиваться чувству голода.

grechka
Гречка

Сколько калорий в гречке? Гречка производится из зерна гречихи и употребляется в составе различных блюд. Гречневая крупа прекрасно сочетается с мясом, курицей, овощами...

ris
Рис

Сколько калорий в рисе? Рис является одним из самых популярных видов злаков. Произрастает в тропическом и субтропическом климате, откуда распространяется по всему...