Значение воды для здоровья человека

Значение воды для здоровья человека

Значение воды для здоровья человека

Вода — многие называют ее источником жизни. Давно известно, что вода ежедневно дает нам необходимое количество минералов и добавляет энергии. В сегодняшней статье мы обозначим значение воды для здоровья человека и ответим на вопросы — сколько воды нужно пить ежедневно? Почему вода так важна для худеющих? Какую воду пить? Минеральную? А может прямо из-под крана? Мы надеемся, что даже люди, которым не нравится вкус воды, узнают и начнут пить ее каждый день в нужном объеме.

Натуральное очищение водой от токсинов

Пейте по стакану воды каждое утро! Это лучшее очищение нашего организма от ненужных токсинов. Остатки пищи, загрязнение воздуха — все это влияет на наш организм. Питьевая вода поддерживает обмен веществ, поддерживает правильное функционирование отдельных органов. Это предотвращает так называемую задержку воды в организме. Вода — лучшая защита от болезней почек и, в частности, от камней в почках.

Питьевая вода снижает аппетит

Почему питьевая вода так важна для похудения? Выпивая воду перед каждым приемом пищи, мы уменьшаем чувство голода. Ведь, когда наше тело уже в некоторой степени насытилось водой, нам требуется меньшая порция еды. Это хорошие новости, не правда ли?

Вода — мощная доза энергии

Пейте воду утром, пейте воду днем! Мы гарантируем, что вы будете энергичными и полны хорошего настроения. Правильно увлажненное тело означает лучшее настроение. Последние исследования подтверждают, что люди с уже сформировавшейся привычкой пить воду каждый день полны энергии. Они дружелюбны к миру и людям.

Вода регулирует кровяное давление и температуру тела

Здесь стоит отметить, что плазма крови на 90% состоит из воды. Недостаток воды в крови означает, что ткани и внутренние органы не получают полноценного питания. Выпивая воду, мы естественным образом регулируем температуру своего тела. Что это значит на практике? Зимой, употребляя воду, мы защищаем себя от чрезмерного охлаждения тела. В жаркие дни нет риска перегреть организм.

Питьевая вода поддерживает память и концентрацию

Вам знакомо это чувство? Вы ходите весь день сонным и уставшим? Вам не хочется что-либо делать, и мысль о какой-либо умственной или физической активности пугает вас? Забудьте об этой проблеме раз и навсегда. Питьевая вода поддерживает концентрацию. Обеспечивая организм водой в нужном количестве каждый день, мы можем выполнять свои обязанности энергично и сосредоточенно. В то же время мы более склонны к физической активности.

Вода увлажняет кожу и улучшает ее внешний вид.

Недостаток воды в организме приводит к повреждению и сушке нашей кожи. Питьевая вода питает ткани и восстанавливает поврежденный эпидермис. Вы пьете несколько стаканов воды в день? Вы очень быстро заметите результаты в виде свежей, более эластичной кожи.

Сколько воды нужно пить в день?

Выше мы довольно подробно обсудили преимущества питьевой воды, которые нельзя игнорировать. Мы уже знаем, насколько ценна вода для повседневного функционирования. Итак, сколько воды мы должны пить каждый день, чтобы наши органы и ткани были хорошо увлажненными?

Ученые здесь немного спорят. Есть те, кто считает, что 1,5 литра более чем достаточно. По ту сторону баррикады есть специалисты, которые считают, что необходимый минимум — 5 литров. Как и во всем — стоит сохранять здравый смысл и соизмерять свои силы. Достаточно 2-3 литров воды, чтобы увлажнить организм и придать ему ценные свойства. Это также количество, которое может спокойно выпить каждый человек — дома, на работе, в дороге.

Газированная вода и негазированная вода — что лучше?

Вы думаете, что не сможете пить столько воды в течение дня? Часто пейте воду, но маленькими порциями. Вы сразу заметите, что уже выпили оптимальное количество. Лучше всего пить с утра как можно больше воды. После целой ночи нашему телу нужен «огонь энергии воды», чтобы стимулировать действие и встать на правильный путь. Позже будет неплохо выработать привычку пить воду до и после каждого приема пищи. Тогда мы дотянемся до стакана воды совершенно естественным образом — для нас это не будет проблемой.

Какую воду пить? На самом деле у каждого из этих вариантов есть свои преимущества. Выбор воды действительно зависит от наших предпочтений и образа жизни. Какие у нас есть альтернативы?

Минеральная вода

Хорошая минеральная вода должна содержать 100 мг минералов на литр. Текущее разделение минерализации воды выглядит следующим образом:

  • слабоминерализованная вода (до 500 мг / л),
  • вода средней минерализации (от 500 до 1500 мг / л),
  • высокоминерализованная вода (более 1500 мг / л).

Высокоминерализованную воду чаще всего выбирают спортсмены и физически активные люди. Также рекомендуется при дефиците железа.

Родниковая вода имеет гораздо более низкий уровень минерализации (200-500 мг / дм3).

Мне не нравится вкус воды! Что теперь?

Не волнуйтесь. Даже если вам не нравится вкус воды, вы можете обогатить ее мятой, лимоном или лаймом. Это не только придаст остроты вкусу, но и повысит ценность. Также стоит проверить вкус воды с медом и лимоном (идеальная защита от простуды) или воды с яблочным уксусом, которая в последние месяцы стала настоящим хитом!

Как всегда, Интернет пригодится. В сети вы найдете множество рецептов воды с добавками. Наше тело будет увлажнено и обновлено одновременно. Выбирайте воду, которая больше всего подходит вашему вкусу — тогда привычка пить каждый день будет настоящим удовольствием.

Рекомендованные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *