Весну не зря называют утром года – ведь в это время природа пробуждается, оживает от зимний спячки. Первое весеннее солнце пробуждает желание и повышает настроение. Но у большинства из нас как раз весной начинаются маленькие неприятности со здоровьем, вызванные зимним авитаминозом и накопившейся усталость. Рассмотрим как поддержать здоровье весной.
Какие меры следует предпринять для того, чтобы помочь своему организму в преддверии теплых деньков?
1. Для начала стоит запомнить, что нет необходимости резко менять верхнюю одежду. Даже если на улице ярко светит солнце, не стоит сразу же переодевать в легкий плащ или куртку.
Рецепт чая с имбирем для похудения
Весенняя погода переменчива, и приятное тепло может через час-другой сменить мрачным небом и дождем.
Переохлаждения крайне опасны для женского организма: это вызывает не только банальную простуду, но и более неприятные болезни вроде цистита.
2. Загляните в медцентр. Там непременно стоит посетить терапевта, чтобы уточнить, какие лучше принимать витамины, и гинеколога.
Даже если Вас ничего не беспокоит, посещения гинеколога важны для женского здоровья. К тому же весной нередки влюбленности и романы, а к этому надо быть готовой.
3. Непременно выделите время для занятий спортом. Если работа не позволяет посещать фитнесс-клуб, то хотя бы проходите несколько остановок пешком, желательно не вдоль оживленных магистралей.
Почему хочется спать после еды?
Такие прогулки весной и приятны, и полезны – укрепляются мышцы ног, а организм насыщается кислородом.
Опять же по возможности посещайте бассейн – занятия в воде очень благоприятно сказываются на фигуре.
4. Понемногу переходите к более легкому рациону. Зимой, когда организму требуется энергия на обогрев, наш рацион состоит из более тяжелых продуктов, а весной сама природа предписывает более легкое питание, тем более что уже начинает появляться первая зелень, которую , кстати, можно выращивать на собственном подоконнике.
5. Ну и последний совет. Уделите время себе. Весной женщинам, как никогда, хочется быть красивыми.
Новая стрижка или цвет волос, маникюр, курс массажа – любые процедур, относящиеся ко внешности, будут кстати.
Ведь все мы прекрасно знаем, что забота о себе повышает настроение, а значит, позитивно отражается и на состоянии организма в целом.
