Питание балерин имеет несколько правил, несмотря на то, что одной универсальной диеты у них не существует. Каждая балерина должна их строго придерживаться, чтобы выдержать плотный и напряженный график тренировок и выступлений.
Давайте выясним, что это за постулаты питания, и насколько они могут быть полезны именно нам. А кто хочет похудеть быстро, предлагаем обратить внимание на строгую диету балерин.
Правила питания балерин
№ 1: одну порцию следует съедать в в два приема.
№ 2: суп — всегда отдельное и самостоятельное блюдо.
№ 3: рыба и мясо являются богатыми источниками белка – их нельзя объединять вместе.
№ 4: молочные продукты полезны, в особенности обезжиренные.
№ 5: майонез должны быть полностью исключен из рациона (можно приготовить домашний вариант из яичного желтка, соли и обезжиренного кефира).
№ 6: в день нужно выпивать 2 литра негазированной минеральной воды.
№ 7: во время еды не следует пить жидкости. Только за 15 минут до или через 1-2 часа после еды.
Важно отметить, что «жидкие» калории приобретаются намного легче. От сладких напитков вес набирается быстрее, чем от выпечки или конфет.
№ 8: использование соли должно быть ограничено. Разрешена лишь морская или каменная соль, в небольших количествах.
