Ни для кого не станет открытием, если сказать, что сегодня пропаганда здорового образа жизни достигла едва ли не своего апогея: об этом наперебой твердят все средства массовой информации, вещают врачи и законодатели моды.
В результате люди начали путаться в истинном понимании такого определения, как здоровый образ жизни, единственное, что понятно наверняка, так это то, что это комплексный подход, предполагающий отказ от вредных привычек. Главное условие — отказ от радикальных подходов, которые могут вызвать шоковое состояние организма, а вместе с ним, и массу самых непредсказуемых последствий. И наша задача — помочь вам в этом.
Итак, для того, чтобы тело функционировало в норме, рекомендуется соблюдать несколько нехитрых правил, но соблюдение это должно носить перманентный характер, в противном случае, все старания могут просто сойти на нет.
Прежде всего, если говорить о питании, а это, безусловно, один из первых признаков приобщения к здоровому образу жизни, то калорийность съеденного не должна превышать уровень активности, соответствовать сезону и предусматривать индивидуальные особенности организма.
Идеальным вариантом будет отказ от полуфабрикатов, сомнительных продуктов, в натуральности которых есть большие сомнения. Предпочесть им лучше продукты с большим содержанием белка, поскольку он лучше всего усваивается организмом. Но это вовсе не значит, что углеводы и жиры нужно исключить — ни в коем случае, ведь они также необходимы организму, просто все должно быть в меру.
Мы расскажем вам, что питание должно быть сбалансированным, полноценным, но лучше дробным, а свести все старания к нулю может неправильное или недостаточное употребление жидкости, поэтому за этим нужно следить особо тщательно.
Кроме того, суточный рацион должен включать в себя продукты, которые смогут обеспечить организм в микроэлементах и витаминах. Материалы нашего сайта помогут понять вам, что правильное питание — не значит строгая диета или отказ от жирной пищи, просто эти жиры должны поступать не в виде, к примеру, котлет или пирогов, а в виде отварного мяса, творога, молочных продуктов и прочего.
