Пять самых эффективных упражнений для подтяжки подбородка. Существует масса упражнений, которые направлены на развитие гибкости шейных мышц, на устранение застоев в позвонках, а также на снятие напряжение и полное расслабление шеи.
Но главное для получения максимального эффекта от упражнений, выполнять их нужно регулярно.
Следующие упражнения для подтяжки и укрепления мышц шеи и подбородка помогут повысить тонус мышц и упругость кожных покровов что приведет к устранению второго подбородка и подтяжки шеи:
1. Проработка широкой мышцы. Для этого вытягиваем трубочкой губы и произносим звуки А, О, И, У, Ы. Заодно прорабатывается голос;
2. Опустить вниз уголки рта, напрячь шейные мышцы. Подержать несколько секунд и расслабиться;
3. Для выполнения следующего задания понадобится карандаш. Берем его в рот, вытягиваем подбородок вперед и пробуем рисовать в воздухе овалы и круги;
4. Следующие движения будут полезны для обладателей худой и жилистой шеи с впадинами над ключицами.
Для этого нужно положить руки на плечи, поднять локти на уровне плеч и проделать локтями несколько круговых движений.
Например, 10 движений вперед и столько же назад. Руки необходимо держать на уровне плеч;
5. Последнее движение направлено не только на укрепление шейного отдела, но и на его релаксацию.
Руки необходимо заложить за голову и держать ее, пытаясь одновременно наклонить голову назад.
Должно чувствоваться сопротивление. Отпустив напряжение, чувствуем расслабление. Это хорошие упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка.
