Диета гречка с кефиром считается одним из эффективных и главное безобидных для организма способов похудеть. Такая диета доступна каждой женщине, поскольку ее составляющие можно приобрести в любом продуктовом магазине.
Диета на гречке с кефиром способна нормализовать обмен веществ, придать блеск волосам и оздоровить кожу. Гречка, залитая кефиром, значительно уменьшит количество лишнего целлюлита.
Худеть с помощью гречки с кефиром полезно, поскольку эти два компонента обладают множеством нужных для человека микроэлементов.
Гречневая крупа является питательной, в то же время белки и витамины, входящие в ее состав, способствуют быстрому снижению веса.
Кефир не менее полезен для человека. Он выводит из организма токсины, насыщая его витаминами, способствует улучшению работы печени.
В зависимости от поставленных целей женщины диета на гречке с кефиром может продлиться от 7 до 14 дней. Такой пищевой режим гарантирует похудение в среднем на 10 кг.
«Диета гречка с кефиром» — как приготовить?
Рецептов приготовления гречки с кефиром существует несколько.
Рецепт приготовления №1
Можно употреблять эти составляющие отдельно.Гречневую крупу нужно обдать кипятком (соотношение гречки и воды равно 1/1,5), сцедить воду и снова залить горячей водой. Кастрюлю с крупой укутать в плед или полотенце и оставить настоятся до утра.
Кефир выпивают за полчаса до приема пищи или одновременно с гречкой, и не больше литра в день.
Рецепт приготовления №2
Плодотворным результатам похудения поспособствует гречка, залитая кефиром.Стакан кефира нужно смешать с 1 столовой ложкой не отваренной гречки и оставить настоять на 8 часов.
Гречка, залитая кефиром, легко усваивается, к тому же она является вкусным завтраком или ужином для каждой женщины. Кашу рекомендуется употреблять за несколько часов до сна.
Рецепт приготовления №3
Плодотворным результатам похудения поспособствует гречка, залитая кефиром.Стакан кефира нужно смешать с 1 столовой ложкой не отваренной гречки и оставить настоять на 8 часов.
Гречка, залитая кефиром, легко усваивается, к тому же она является вкусным завтраком или ужином для каждой женщины. Кашу рекомендуется употреблять за несколько часов до сна.
«Диета на гречке с кефиром» и яблоками
Разнообразить диету на гречке с кефиром можно яблоками. Употреблять рекомендуется не больше трех в день между приемами гречневой крупы.
Порадовать себя, не переступая порог калорийности, можно запеченными яблоками с корицей и медом.
Диета на гречке с кефиром и яблоками способствует стремительному похудению, однако перед тем как садится на нее, следует проконсультироваться с диетологом.
Противопоказания диеты гречки с кефиром
Такая диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями, пониженным гемоглобином, а также страдающим гастритом или язвой.
Однако диета на гречке с кефиром имеет гораздо больше преимуществ, нежели недостатков.
Кашей можно утолить голод на работе, в офисе или перекусить ею в поезде или самолете.
Не нужно есть «по чуть-чуть», опасаясь превысить дневную норму калорий. Вы употребляете столько гречки, сколько нужно для полного насыщения организма, при этом продолжаете худеть.
После завершения диеты желательно переходить на более калорийные продукты постепенно, поскольку организм уже отвык от тяжелей пищи.
Повторить диету на гречке с кефиром можно не раньше чем через месяц.
