Вакуумные банки от целлюлита могут стать идеальным инструментом в борьбе с неэстетичным видом кожи в домашних условиях. Под красивым телом мы понимаем практически одно и то же: гладкая загорелая кожа, тонкая талия, правильные пропорции, стройные ноги.
Если есть проблемы с лишним весом, то приходится с этим бороться всевозможными методами: кто-то ведет активный образ жизни и придерживается диеты, а некоторые действуют кардинально, обращаясь к хирургу.
Липосакцию и другие методы пропагандируют в наше время достаточно широко, но вот результат, достигнутый правильным питанием и физическими нагрузками, будет удержать легче, да и для здоровья такой путь полезнее.
Самым неприятным видимым проявлением избыточного веса является целлюлит. Даже у худышек могут быть эти неприятные симптомы, что уж говорить об обладательницах пышных форм. И, если для первой категории целлюлит — явление скорее физиологическое и, может быть связано с гормональным фоном, то у вторых речь идет о третьей стадии, т.е. серьезной степени ожирения.
Бороться с целлюлитом в домашних условиях лучше на начальном этапе.
Вакуумные банки от целлюлита
Весьма популярная методика — вакуумные банки от целлюлита. Сами банки продаются в аптеке без рецепта, но подходить к массажу в домашних условиях следует с осторожностью.
Проводите сеанс с использованием масла. Возьмите обычное массажное или противоцеллюлитное эфирное, но в этом случае ограничьте его количество не более 5 капель, во избежание появления ожогов на коже.
Есть и специальное масло для вакуумного баночного массажа — термоактивное.
- Перед процедурой тщательно подготовьте кожу, приняв душ и обработав ее скрабом. Необходимо провести разогревающий массаж руками с одновременным нанесением масла, а затем приступить непосредственно к баночному.
- Вакуумную банку прикрепляют к коже, смазанной маслом, сдавив с двух сторон, и производят массаж в направлении снизу вверх. Начинайте сразу после закрепления вакуумной банки и делайте это непрерывно, не задерживаясь на одном месте, иначе проявятся синяки.
- Оптимальный срок для проведения курса составляет 1 месяц. По-окончании, рекомендуется сделать перерыв на такое же или более длительное время. Если есть возможность, оберните проблемные зоны пленкой и немного полежите, и обязательно нанесите специальный крем от целлюлита.
Такие средства, как вакуумные банки от целлюлита или обруч, не способны устранить проблему в одиночку. Помните о таких элементарных вещах, как здоровый рацион, сон, отсутствие стрессов и отказ от вредных привычек.
Не стоит забывать и о посильных занятиях спортом. Все это поможет только в комплексе и, несомненно, приведет вас к желаемому результату, заодно, и повысит самооценку.
Часто рассуждая о диетах, мы напрочь забываем о фитнесе. И ведь совсем не требуется изнурять себя длительными тренировками в зале. Если рядом с вашим домом есть парк, то считайте, что вам несказанно повезло: совершайте пробежки по утрам или займитесь ходьбой.
Если любите плавать, то на помощь придет бассейн. Для поддержания, такой активности более чем достаточно, но когда нужно избавиться от существенного количества лишних килограммов, то придется немного попотеть.
Обруч (хулахуп) для похудения
Очень хорошо, если есть возможность заручиться помощью персонального тренера, ведь самостоятельно делать это затруднительно. Прекрасным вариантом для домашних самостоятельных тренировок является специальный массажный обруч. Причем, это не обычный обруч из пластика или алюминия, который мы помним со школьной скамьи.
Для похудения применяют специальный утяжеленный хулахуп с выступами из силикона или пластмассы, которые плавно массируют проблемные зоны при вращении.
Обруч помогает и при борьбе с целлюлитом, тут важно приноровиться крутить его именно на бедрах. Такие упражнения разумно сочетать с банками против целлюлита, но основным назначением массажного обруча остается формирование тонкой талии.
Вращать его можно по-разному, что позволит сделать упражнение эффективным и приблизить достижение результата:
- вращение осуществляется с поднятыми над головой руками, ноги при этом поставлены вместе;
- при положении ног на ширине плеч со сведенными ладонями перед грудью;
- при слегка выставленной вперед ноге, согнутой в колене и служащей центром тяжести.
Таким образом, оказываются задействованы необходимые группы мышц, требующие проработки.
- Вращать хулахуп для похудения рекомендовано натощак, по 10-15 минут ежедневно.
- Включите воображение при выполнении упражнений, например, пританцовывайте, либо просто передвигайтесь по комнате.
Не стоит пугаться появления гематом — в период привыкания пользуйтесь специальным поясом, который снизит нагрузку. Со временем, тело адаптируется и, синяки не будут возникать впредь, а вот объемы будут уходить довольно быстро.
Видимый результат появится уже через несколько недель, а то и раньше, если добавить еще небольшой комплекс стандартных упражнений для утренней зарядки.
