Если в холодное время года у нас еще есть возможность скрыть проявление целлюлита на коже, то уже весной приходится снимать с себя зимний камуфляж. Примем меры до наступления лета и будем готовы встретить купальный сезон во всеоружии! Профилактические мероприятия по лечению целлюлита – лучшее средство для того, чтобы никогда не быть пойманной врасплох. Методика исцеления потребует от вас регулярных упражнений и силы воли. Расскажем, какие упражнения против целлюлита помогут вам иметь красивую кожу.
Как только вы начинаете замечать самые первые проявления целлюлита, такие как апельсиновая корка и излишняя дряблость кожи, следует без отлагательств приобрести антицеллюлитное средство и распланировать индивидуальный график упражнений.
Существуют 4 простых и весьма эффективных упражнения против целлюлита.
Но, для начала нам необходимо разогреть мышцы и провести подготовительные упражнения, которые подготовят нас к основному этапу. Каждое из них повторяйте по 50 раз.
Упражнения против целлюлита: разминка
- Ходим на месте, не забываем высоко поднимать колени.
- Приседаем.
- Наклоняемся вперед и в стороны.
- Вращаем тазом по часовой стрелке и против.
- Прыгаем на носочках, стараясь вытянуть все тело вверх.
После того, как мы разогрелись, самое время приступить к нашим несложным упражнениям против целлюлита. На каждое тратьте не менее 10 минут.
Итак, обо всем по порядку. Избавляемся от целлюлита:
- Скакалка. Мало какой тренажер можно сравнить по пользе с этой любимой всеми детской забавой.
- Гимнастический обруч (он же хула-хуп). Незаслуженно забытое многими гимнастическое средство быстро приведет вас в форму.
- Ходьба по ступенькам. Никакие дорогостоящие степ-платформы покупать не нужно, возьмите за правило ходить пешком, а не пользоваться лифтом. Как вверх по лестнице, так и вниз.
Последнее упражнение против целлюлита лучше выполнять в стоячем положении. Вы можете заниматься дома или на работе, потребуется не более 5 минут.
- Выпрямитесь. Резко поднимите левое колено, при этом отводите назад правую руку. Повторять 10 раз. Затем проделайте то же самое, только на другую сторону.
- Согнуть руки в локтях и постараться коснуться левого колена правым локтем и затем поменяйте сторону. Повторяйте 10-15 раз.
