Яблоки, морковь, оливки, семя льна и другие входят в список полезных продуктов для нашего организма. Давайте узнаем почему? Сегодня мы поговорим о семи самых полезных продуктах питания, которые очень важны для нашего здоровья и не требуют каких — то кулинарных изысков.
Всем известно что есть масса полезных продуктов, которые незаменимы для нашего здоровья, даже если мы их используем просто для перекуса.
Но без каких продуктов наш организм просто не может обойтись? .
Яблоки
В этом фрукте большое содержание витамина С, а также антиоксидантов, тех веществ, с помощью которых наше тело сохраняет свою молодость. А еще есть фраксель, который поможет сохранить молодость.
Морковь
Кладезь бета – каротина, или витамина А. Очень полезный овощ для зрения, а также для профилактики раковых заболеваний.
Морковь полезна в сыром виде, так как в этом случае сохраняет свои полезные свойства.
Лук и чеснок
Помогают бороться с низким давлением, лук содержит флавониды, которые препятствуют образованию клеток рака. Чеснок регулирует количество холестерина.
Лук и чеснок лучше есть сырыми, а чтобы бороться с запахом, можно заесть веточкой мяты или пожевать кофейные зёрна.
Семена льна
Злак, который очень важен для женщин. Он помогает восстанавливать гормональный фон, укрепляет кости и используется для профилактики рака груди.
Цветная капуста и брокколи
Полезны при заболевании артритом, и помогают работе печени. Можно употреблять несколько соцветий в день, но обязательно в сыром виде.
Клюква
Удивительная ягода, природный антибиотик. Помогает оздоровлению мочеиспускательной системы. Очень полезен также натуральный клюквенный морс.
Оливки
Можно есть и зелёные и чёрные оливки, все они содержат огромное количество витамина Е, являются источником меди и железа.
Старайтесь по возможности чаще употреблять оливковое масло, которое также очень полезно для нашего здоровья.
