Рассмотрим прогрессивный способ, как посчитать сколько калорий нужно организму, в блюдах или отдельных продуктах. Подсчет калорий — довольно простой способ узнать ценность своего рациона. Но вместе с тем, всякий раз высчитывать калорийность вручную — занятие утомительное.
Давайте рассмотрим пример как посчитать калории правильно.
Наверное, одна из самых популярных диет в мире – расчет калорийности пищи. Этот способ оценки ценности питания используется уже много лет в серьезных научных заведениях.
На каждой упаковке покупного продукта всегда можно найти указания о том, сколько калорий содержится в приобретаемом товаре.
Для тех людей, кто строит свой рацион, подсчитывая калорийность пищи, уже давно разработаны таблицы, в которых отображается питательная ценность чистых продуктов.
Готовя дома, можно, сверяясь с таблицами, использовать те ингредиенты, которые являются менее калорийными, или заменять слишком калорийные продукты на те, что содержат меньше калорий.
Но вот при походе в ресторан, как правило, возникают проблемы. Даже если известна рецептура, на ходу весьма затруднительным представляется оценить энергетическую ценность блюда: ведь все компоненты имеют разную ценность и используются в разном количестве.
Для тех, кто все-таки желает быть в курсе, насколько калорийную пищу он употребляет, разработан калькулятор калорий.
Что такое калькулятор калорий и как посчитать ?
В обычных таблицах энергетической ценности, как правило, представлены самые общие виды продуктов, например, «хлеб» или «торт».
Но ведь и хлеб, и торт бывают совершенно разными! В зависимости от набора составляющих калорийность может различаться в полтора-два раза.
В калькуляторе же представлены совершенно разные виды сладостей, мясных продуктов, салатов, первых и вторых блюд.
Используя калькулятор калорий, можно выбрать ту или иную сеть и указать блюда.
Особенно интересен будет калькулятор калорий тем, кто часто посещает заведения быстрого питания. В любом заведении сети фаст -фуда предлагается стандартное меню, для приготовления блюд которого используются одни и те же рецепты и технологии.
Макарон
Результатом будет полая энергетическая характеристика сэндвича, тоста, хот-дога или другого продукта.
Таким образом, даже питаясь вне дома, всегда легко узнать, сколько калорий сегодня попало в организм.
Не стоит, однако забывать о том, что мужчины, женщины и дети нуждаются в различном количестве калорий. Общая потребность в энергии зависит также и от комплекции и возраста.
