Калорийность фруктов

Калорийность фруктов — самая низкая, что делает их здоровой альтернативой пересыщенным вредными углеводами сладостям. Врачи рекомендуют как можно чаще составлять свой рацион из свежих или минимально обработанных фруктов.

Кто откажется полакомиться свежей клубникой или перекусить ароматным бананом? Кому не захочется освежиться нежными ягодами винограда или насладиться десертом со сладкой грушей? Фрукты – это незаменимая часть нашего рациона, именно они дарят нам богатый набор витаминов и микроэлементов, повышают способность организма сопротивляться болезням и неизменно поднимают настроение своим восхитительным вкусом.

Продумывая свое меню, не стоит забывать, что максимальную пользу несут именно свежие фрукты. Бесспорно, свежевыжатые соки, цукаты, компоты и джемы из плодов тоже обладают замечательными вкусами, но только те фрукты, которые недавно были сорваны, насытят каждую клетку организма здоровьем с минимумом калорийности.