Составляем индивидуальную диету
Нередко каждой из нас приходится себе во много отказывать: к примеру, из-за нехватки времени не сходить на культурное мероприятие, испортилась погода — пикник на природе отменяется, понравившееся платье маловато по размеру – покупка не состоится, перечислять можно бесконечно?
И не последнее место в этом списке приходится на диеты, когда, желая избавиться от гнетущих лишних килограммов, изматываешь свой организм, ограничивая его в потребляемой пище.
Но особенно тяжело другое. Наверняка, с вами тоже такое случалось: стремясь похудеть, удерживались от того, чтобы лишний раз что-то забросить себе в рот, но вокруг все как будто сговорились.
Окружающие (муж, дети, подруги и другие близкие люди) то и дело твердят: «Да съешь немного. Что ты так себя измучиваешь? От того, что лишний раз покушаешь, ничего страшного не произойдет».
И дальше все идет по сценарию: вы идете у них на поводу, наедаетесь до отвала, а после начинаете себя казнить, давая обещания, что такого больше не повторится.
Затем вы планируете составить диету, которая отличается еще большими ограничениями, и обещаете сами себе, что с понедельника будете строго ее придерживаться.
Чтобы избежать подобных срывов и разочарований, нужно составить индивидуальную диету, которая идеальна именно для вас, и набраться решительности ее придерживаться.
А помогут в этом следующие советы:
- Правильный психологический настрой. Если диета расценивается вами, как невероятное лишение, ограничивающее вашу жизнь, то добиться желаемого результата, поверьте, будет практически невозможно. Важно видеть в ней только положительное!
- Выбранный режим питания должен быть правильным, то есть, тем, который не навредит организму.
- Только индивидуальная диета будет эффективной для вашего организма. Не экспериментируйте: вред, нанесенный здоровью, может быть необратим.
- Диета должна быть сбалансированной, чтобы организм получал комплекс питательных веществ, витаминов, минералом и прочих микроэлементов.
Помните, правильно подобранная индивидуальная диета плюс ваш положительный настрой и решительность дадут невероятный результат!
