Разберемся что такое капустная диета и эффективный ли это способ сбросить до 10 кг за 10 дней. Каждая из нас хочет стать обладательницей тонкой талии и стройных бедер, но нередко эти части тела скрывает от взгляда предательская жировая прослойка – первый враг, с которым борются всеми возможными способами. Одним из самых продуктивных методов для похудения является капустная диета.
Капуста, название этого овоща происходит от латинского слова «голова» (caput). По-праву ее можно назвать главным продуктом, который способен не только насытить организм нужными витаминами, аминокислотами и органическими веществами, но и будет результативным для похудения и удаления накопившихся отложений.
Капустная диета для похудения: какую выбрать?
Что и скрывать, разновидностей капустной диеты множество, среди них наиболее распространены:
- монодиета (употребление исключительно сырой капусты и воды),
- фруктово-капустная диета (к капусте добавляют апельсин или яблоко),
- капустно-овощная (добавление в рацион моркови, шпината, сельдерея и др. овощей и корнеплодов),
- капустно-белковая диета (в меню включают нежирное отварное мясо, рыбу, вареные яйца).
- суповая (суп с добавлением мяса или рыбы, лука, зелени и др. ингредиентов).
Исходя из личных предпочтений и вкусовых привязанностей, можно выбрать наиболее подходящий для вашего организма вариант похудения.
Следует полностью исключить соль, сахар (сладости), специи, соусы, а в сутки необходимо выпивать не менее 2-х литров воды (можно заменить зеленым чаем, травяными настоями).
Овощи употребляют в сыром, тушенном, отварном виде или на пару. Жареное или на гриле нужно полностью исключить.
Капустная диета для похудения 3 дня, 10 дней: схема приема пищи
Капустная диета эффективна для похудения, если питаться понемногу и мелкими порциями. Лучше всего кушать 4-6 раз в день, употребляя за раз не более 200-250 гр.
Примерная схема:
Что касается сроков, то капустная диета универсальна. Время ограничений в еде должно длиться в зависимости от того, сколько лишних килограммов должно исчезнуть.
Можно выдержать монодиету в течение 1-2 дней, это позволит вам избавиться от 1 до 3 кг.
Придерживаясь капустной диеты в течение 3-5 дней – вы избавитесь от 3-5 лишних килограммов.
Кто готов идти до конца и скинуть от 7 до 10 кг, должен употреблять капусту 10 дней подряд.
Многие уже успели убедиться в эффекте, который дает капустная диета.
Диетой Ксении Бородиной
Люди отмечают, что скинуть вес намного проще, чем потом удержать его.
Вводите капусту в свой ежедневный рацион, пересмотрите свои вкусовые привычки, еженедельно устраивайте 1 разгрузочный день. Тогда удержать вес в нужных пределах будет намного проще.
