Сегодня мы расскажем вам что такое яичная диета Усама Хамдий, творожной диетах, которые позволяют с легкостью похудеть, не голодая при этом, и, что немаловажно, абсолютно безвредны. По легенде, автором диет является профессор из США, доктор медицинских наук Усам Хамдий.
Основополагающей целью диеты Усама Хамдий стала борьба с лишним весом у людей, страдающих диабетом. Однако, после опробирования, она показала свою успешность и среди тех, кто не страдает никакими заболеваниями.
Химическая диета Усама Хамдий
Несмотря на свое название, химическая диета никак не связана с принятием синтетических препаратов.
Идея состоит в том, чтобы максимально задействовать внутренние резервы организма и ограничить принятие лекарств, в первую очередь у людей, больных диабетом.
Основным критерием диеты является изменение химических процессов, за счет превалирования белка и уменьшения количества углеводов. В итоге, недополучая доступную энергию, организм начинает эффективней расходовать накопленные жиры.
Главное преимущество химической диеты Усамы Хамдий – это нерасходуемые запасы белка. При этом, не меняется структура мышц, укрепляется мускульный корсет.
В дополнение к диете, как всегда, большим плюсом будут физические упражнения.
Яичная диета Усама Хамдий
Если решите остановиться на этой безуглеводной диете, стоит быть готовым к систематическому употреблению яиц.
За месяц вы сможете потерять до 20 кг. Тосты всегда только из муки грубого помола. Мясо, рыба, птица – отварные.
Меню яичной диеты Усама Хамдий на месяц (по неделям):
Первая неделя:
Вторая неделя:
Третья неделя:
- Пн., Сб., Вс.: фрукты
- Вт.: сырые овощи
- Ср.: фрукты или отварные овощи
- Чт.: овощи, рыба
- Пт.: мясо, овощи
Четвертая неделя:
- Пн.: птица или рыба, овощи, цитрусовые (2 шт.).
- Вт.: тосты (2 шт.), овощной салат, фрукты;
- Ср.: тосты (2 шт.), творог или яйцо (1 шт.), отварные овощи, фрукты;
- Чт.: филе курицы, свежие овощи, фрукты;
- Пт.: отварное яйцо (2 шт.), салат из овощей, цитрусовые
- Сб.: отварная курица, тост (1 шт.), овощи, творог;
- Вс.: тост (1 шт.), рыба, фрукты, овощи.
Творожная диета Усама Хамдий
Это малоуглеводная диета на обезжиренном твороге, позволяющая сбросить до 20 кг лишнего веса за 4 недели.
Творожный вариант является своеобразным заменителем яичной диеты. Разница лишь в том, каким продуктам вы отдаете предпочтение.
Потеря веса на этой диете происходит точь-в-точь как в предыдущей.
Меню творожной диеты Усама Хамдий на месяц (по неделям)
Первая неделя:
Вторая неделя (вся неделя диеты однотипна):
Третья неделя:
- Пн, Сб, Вс: только фрукты;
- Вт: овощи;
- Ср: овощи и фрукты;
- Чт рыба, салат из овощей;
- Пт: мясо, овощной салат;
Четвертая неделя:
- Пн.: рыба, овощи, цитрусовые (2шт.)
- Вт.: тосты (2шт), овощной салат, фрукты;
- Ср.: тосты (2шт), творог, вареные овощи, фрукты;
- Чт.: филе курицы, свежие овощи, фрукты;
- Пт: творог, овощной салат, цитрусовые
- Сб: курица, тост (1 шт.), овощи, творог;
- Вс: тост (1 шт.), рыба, фрукты, овощи.
Лунная трехдневная диета описывалась нами в другой статье, и вы можете с ней ознакомиться.
