Лето уже не за горами. А примерив свой любимый купальник вы обнаружили, что он предательски обтягивает располневшее за зиму тело. Стоит переходить к решительным действиям уже сейчас и вам поможет диета для быстрого похудения.
Итак, подойдет следующая диета, рассчитанная на 2 недели. В течении этого времени вы сможете потерять до 10 кг.
На протяжении этой диеты рекомендуется пить в больших количествах воду или, лучше, зеленый чай.
Итак, «быстрая» диета предполагает следующий рацион:
1 день
– 2 яйца и неограниченное количество сырых овощей и фруктов.
2 день
– литр кефира и полкило творога с добавлением нежирной сметаны.
3 день
– снова сырые фрукты и овощи, литр любого фруктового сока и литр кефира.
4 день
– литр кефира и полкило рыбы или куриной грудки.
5 день
– в неограниченном количестве только сырые овощи и фрукты.
6 день
– литр кефира и полкило творога со сметаной.
7 день
– опять одни сырые фрукты и овощи.
8 день
– яйцо, 250 грамм отварной курицы, салат с овощами.
9 день
– фрукты, 150 грамм говядины, в любом количестве салат с помидорами и огурцами, заправленный растительным маслом.
10 день
– пару кусочков ржаного хлеба, 200 грамм рыбы, пол литра кефира и снова салат с помидорами и огурцами.
11 день
– пара яиц, 4 кусочка ржаного хлеба, пол литра кефира, 200 грамм говядины и салат из овощей.
12 день
– неограниченное количество сырых фруктов и овощей, литр кефира.
13 день
– 250 грамм отварной курицы, пара яиц и овощной салат.
14 день
– 4 штуки отварного картофеля, фрукты и литр кефира.
Удачи вам в борьбе за идеальную фигуру этим летом!
