Арбуз — вкусный, полезный диетический продукт. Он подходит для всех любителей сладостей, особенно людям страдающим проблемами с весом. Помимо наслаждения вкусом, арбуз поможет избавиться от лишних килограмм и очистит организм от шлаков. Давайте рассмотрим свойства арбуза.
Калорийность арбуза низкая, в 100 гр фрукта содержится всего 25 кКал. Именно поэтому он рекомендуется для тех, кто хочет похудеть. Существует даже специальная разгрузочная методика: один день в неделю на арбузе поможет сбросить лишние килограммы, а заодно, почистить кишечник.
Состав арбуза
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
25 Ккал | 0,6 г | 0,1 г | 5,8 г |
* Состав арбуза указан из расчета на 100 грамм продукта.
Микроэлемент | Количество |
железо | 1 мг |
кальций | 14 мг |
калий | 64 мг |
магний | 224 мг |
натрий | 16 мг |
фосфор | 7 мг |
Витамины в арбузе
Витамин | Количество |
B1(тиамин) | 0,04 мг |
B2 (рибофлавин) | 0,06 мг |
B6 (пиридоксин) | 0,09 мг |
B9 (фолиевая кислота) | 8 мкг |
С | 7 мг |
Е | 0,1 мг |
PP | 0,3 мг |
Бета-каротин | 0,1 мг |